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9° ejercicio del Método Pilates, el foco es la articulación de la columna y el equilibrio, desde la posición de equilibrio con las manos agarrando los tobillos rodar en el mat, volver a la posición de equilibrio y alargar la columna. En caso de no poder estirar las piernas, manos detrás de los muslos y rodillas flexionadas. Repetir 6 veces.