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Hundred es el primer ejercicio del protocolo original del Método Pilates, haremos 10 respiraciones, inhalando en 5 tiempos y exhalando en 5, manteniendo la estabilidad de nuestra pelvis y columna. Bombearemos vigorosamente desde los hombros para crear una perturbación y así desafiaremos nuestra estabilidad; el centro conectado y la respiración amplia…