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8° ejercicio del Método Pilates, foco estirar y descomprimir la columna preparándola para la extensión, sentados en los isquiones buscamos la elongación axial y flexionamos la columna hacia adelante. Repetir 3 veces.
Entrenamiento personal y por grupos
8° ejercicio del Método Pilates, foco estirar y descomprimir la columna preparándola para la extensión, sentados en los isquiones buscamos la elongación axial y flexionamos la columna hacia adelante. Repetir 3 veces.