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Cuando hacemos los ejercicios no tenemos que sentir dolor en la parte baja de la espalda, si esto ocurre colocar un cojín o toalla doblada debajo del abdomen para evitar que la columna lumbar se comprima o colapse.
Para evitar que se acalambren los isquiotibiales o los pies usar una pelota de tenis o una pelota dura para dar un masaje en la planta de los pies antes de hacer los ejercicios de extensión.
